Содержание

Справочная

Необходимая справочная информация, которая поможет Вам при подготовке, выезду и пребывании в Германии на лечении

Телефоны консульских служб Германии в России:

консульство в Москве:

Тел.:  (495) 933-43-11
Факс: (495) 936-21-43 

консульство в Санкт Петербурге:

Тел.:  (812) 320-21-40
Факс: (812) 327-31-13 

консульство в Калининграде:

Тел.:  (4012) 9202-18
Факс: (4012) 9202-29

консульство в Екатеринбурге:

консульство в Новосибирске:

Тел.:  (383) 231-00-20
Факс: (383) 231-00-55

Популярные статьи

• Чек-ап обследование: базисные программы
• Полная диагностика организма
• Цены на обследование в Германии
• Отзывы о полном обследовании организма
• Онкочек: ранняя диагностика онкологических заболеваний
• Программы диагностики здоровья
• Диагностика болезней печени и почек
• Диагностика болезни Альцгеймера - продлить сознательные годы
• Лечение рака в Германии: цены в онкологических клиниках
• Реабилитация и лечение в Баден-Баден
• Лечение рака простаты в Германии
• Аденокарцинома простаты - злокачественная опухоль
• Стадии рака предстательной железы
• Лечение рака простаты 3-й степени
• Рак простаты 4-й степени, метастазы
• Биопсия предстательной железы в Германии
• Удаление аденомы простаты
• Операция при раке предстательной железы
• Брахитерапия РПЖ - облучение изнутри
• ПСА - Диагностика рака простаты
• Робот да Винчи - современная простатэктомия
• Лечение рака мочевого пузыря
• Стадии рака МП
• Операция при раке мочевого пузыря
• Симптомы рака МП у мужчин
• Диагностика и лечение метастазов рака мочевого пузыря

Профилактическая медицина

Упражнения для беременных

Подвижность во время беременности остается темой житейских споров, хотя врачи не видят в этой «проблеме» никаких серьезных проблем. Медицина высказывается скорее положительно, чем отрицательно: сохранение подвижности важно и для самой женщины, и для плода. И все же есть такие, кто, забеременев, стремится избежать любых физических нагрузок, чтобы дело не дошло до выкидыша или до преждевременных родов.

Хотя ясно, что причины патологических отклонений в ходе беременности реже всего обусловлены гармоничными нагрузками. Наоборот, гармоничные нагрузки позволяют избежать тех или иных осложнений. Да и рожать, как правило, легче, если женщина сохранила хорошую физическую форму.

ДЛЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ

Во время беременности сердечно-сосудистая система работает с повышенной нагрузкой, пропуская через организм на полтора-два литра крови больше. Рост нагрузок приводит к снижению давления, слабости, головокружению. Прочие характерные проявления: варикозное расширение вен на ногах и геморрой. Все это обусловлено высоким содержанием в крови прогестерона (гормона беременности), расширяющего вены, и давлением растущего живота на сосуды. А недостаток движения обусловливает еще и скопление жидкости в ножных тканях.

Несложные упражнения снижают остроту данных проявлений.

• Сидя на коврике, привалитесь спиной к стене. Двигайте распрямленными ногами синхронно влево и вправо.
• Не меняя позы, вытяните носки, а затем подтяните их наверх. Пальцы ног должны попеременно «собираться вместе» и растопыриваться.

Каждое упражнение повторяйте десять раз. По завершении расслабьте ноги.

• Если у вас есть гимнастический мяч, сядьте на него и сделайте десяток осторожных качающихся движений назад и вперед, взмахивая руками и напрягая ягодицы.
• Затем примите вертикальную посадку и вращайте тазом на мяче влево и вправо. Если получится, попробуйте совершить одновременные разнонаправленные вращательные движения туловища и таза. Тоже не более десяти раз.
• Оставаясь на мяче, плавно перемещайте таз вперед-назад и влево-вправо, по три-четыре раза в каждом направлении.

Чтобы движения получались в такт, выполняйте их под спокойную музыку.

ДЛЯ ПЛЕЧ

Многие ощущают болезненное напряжение мышц плечевого пояса и затылочной зоны. Беременные женщины – особенно.

Упражнения на расслабление:

• Сядьте на пол со скрещенными ногами («по-турецки»). Выполняйте попеременно шестикратные вращательные движения вперед-назад левым, затем правым плечом, затем обоими вместе.
• Сидя в том же положении, ритмично поднимайте плечи к ушам (на вдохе) и опускайте как можно ниже (на выдохе). Тоже по шесть раз. Голова и позвоночник должны оставаться прямыми.

ДЛЯ СПИНЫ

Боль в спине - еще один типичный «симптом» беременности. Изменение гормонального фона ведет к расслаблению сухожилий, связок, суставов. Для позвоночника это означает определенную утрату стабильности. «Ослабление» позвоночника компенсируется повышенным мускульным напряжением в области спины. Напряженность мышц провоцирует боли. Сказывается и рост живота: для противовеса женщина рефлекторно перемещает центр тяжести назад – спине это добавочная нагрузка.

Чтобы снять напряжение с мышц:

• Лежа на спине, разведите ноги и подтягивайте колени к животу (оставляя для него достаточно места между коленями).
• Мягко поворачивайтесь с боку на бок, не позволяя себе, однако, перевернуться на живот.
• Оставаясь на спине, поднимите вверх сведенные ноги. Руки разведите в стороны, голову поверните влево. Осторожно положите ноги на пол направо. Побудьте в таком положении минуту. Затем повторите весь комплекс в противоположном направлении: ноги вместе вверх, голову направо, ноги на пол налево и опять замрите на минуту.

При наличии гимнастического мяча – следующая комбинация:

• В положении стоя, навалившись спиной на стену, зажмите мяч между крестцом и стеной. Осторожно покатайте мяч по стене, направляя корпус вниз (как бы становясь на колени) и вверх.
• Встаньте на колени перед мячом, положив на него руки, голову и верхнюю часть туловища. Медленно подайте мяч вперед, пока руки и спина не распрямятся, затем верните в прежнее положение.

Каждое упражнение повторяется по нескольку раз.

КАК ЧАСТО?

Ежедневная гимнастика – это все же повышенные нагрузки. Далеко не всем они показаны. Обычно рекомендуется выполнять упражнения не чаще трех раз в неделю, максимум по 20 минут.

Важная психологическая деталь: в одиночку гимнастика скучней, чем с партнером. Поэтому лучше, если упражнения вместе с вами выполняет супруг или хорошая подруга.

Елена Шлегель

(Полный текст статьи читайте в журнале "Лечение в Германии", №11)

По вопросам организации лечения в Германии:

E-mail: info@medplus24.ru

WhatsApp, Telegram, Viber врача: +49-1522-66-70-957

Другие статьи в рубрике

Не хочешь болеть раком? Держи вес в норме!	Профилактика рака кишечника: рекордное снижение заболеваемости в Германии	Остеопороз: Берегите кости с детства
Ожирение в большинстве случаев - предотвратимый фактор риска развития различных патологий, в том числе и рака. Ученые из Лондона проанализировали более 200 научных трудов на тему взаимосвязи ...	Рак кишечника – одно из самых распространенных злокачественных заболеваний в мире. Однако эта онкологическая патология очень хорошо поддается профилактике. В Германии благодаря превентивной ...	До тех пор, пока у человека не случится перелом кости, он и не подозревает об этом заболевании. На ранних стадиях остеопороза болезнь протекает без симптомов. Статистика показывает, что только ...

Медицина в Германии. Информация для врачей Провести заочную консультацию с немецким коллегой, провести телеконференцию, обсудить пациента со специалистами, приехать на лечение в Германию или на стажировку, практику или на научную конференцию, понять особенности здравоохранения и организации медицинской помощи по своей специальности, узнать о проводимых конференциях конгрессах и медицинских выставках, ознакомиться с новинками медицинской литературы, узнать о лечении в Германии и ее клиниках немного больше, чем это представлено в сети интернет.... все это и многое другое вы найдете на страницах журнала в разделе "Информация для врачей".  Читать далее

Общественный транспорт Германии Прилетая на самолете на лечение в Германию, вы из аэропорта можете относительно недорого добраться до места назначения по железной дороге. Страна обладает разветвленной сетью железных дорог. Концерн «Немецкие железные дороги»  –  Deutsche Bahn (DB) предлагает несколько видов поездов, отличающихся не только внешним видом, но и, в первую очередь, скоростью и стоимостью проезда. ICE (Интер Сити Экспресс) и IC (Интер Сити) – это самые быстрые и комфортабельные экспрессы, на которых можно добраться не только до крупных городов Германии, но и 6-ти соседних стран: Австрии, Бельгии, Дании, Нидерландов, Франции и Швейцарии. Читать далее

Новый номер

№21

212019181716151413121110987654321

Тема номера

Успех лечения во многом зависит от диагностики

Альфа и омега успешного лечения – это точная диагностика. Только когда известны все вызвавшие и поддерживающие болезнь факторы, можно разработать оптимальный, детализированный лечебный план и добиться максимального успеха. Поэтому в немецкой медицине диагностике отводится решающая роль.

Виды медицинской диагностики можно классифицировать по этапу ее проведения:

• профилактическая, или раннее распознавание заболевания;
• уточняющая – для составления наиболее полной его картины;
• и контрольная - после проведенного лечения или операции, в зависимости от риска рецидива однократная или периодическая, позволяющая закрепить и проконтролировать лечебный эффект.

Новости

20 ноября 2019 (11:28)
Мюнхен. Последствия инфаркта миокарда не зависят от времени суток, когда он наступил

17 ноября 2019 (17:13)
Гейдельберг. Открытие нового центра для развития лучевой терапии в Германии

05 ноября 2019 (11:02)
Эрланген. Европейский союз субсидирует поиск новых способов лечения рака поджелудочной железы